胡萝卜香瓜汁

【菜肴名称】胡萝卜香瓜汁
【菜肴做法】

1. 胡萝卜洗净，切成小块
2. 香瓜洗净，去子后切成小块
3. 柠檬去皮，果肉切块
4. 将胡萝卜块、香瓜块、柠檬块放入榨汁机中，加入凉开水，一起搅打成汁
5. 将冰块放入杯中，倒入果菜汁，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用

【做法工艺】其他
【菜肴口味】果汁味
【菜系功效】夏季养生食谱,清热去火食谱,利尿食谱,防暑食谱,便秘食谱
【主料原料】胡萝卜150克 甜瓜300克 柠檬20克
【调料】蜂蜜15克
【怎么做好吃】甜瓜：甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
【能量】188.65千卡
【蛋白质】2.98克
【脂肪】1.12克
【碳水化合物】44.38克
【叶酸】15.09微克
【膳食纤维】3.11克
【维生素A】1047微克
【胡萝卜素】6285微克
【硫胺素】0.13毫克
【核黄素】0.15毫克
【烟酸】1.94毫克
【维生素C】68.95毫克
【维生素E】2.25毫克
【钙】110.8毫克
【磷】96.35毫克
【钾】748毫克
【钠】133.76毫克
【镁】61.7毫克
【铁】3.91毫克
【锌】0.8毫克
【硒】2.27微克
【铜】0.27毫克
【锰】0.5毫克

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