荷花芙蓉豆腐

【菜肴名称】荷花芙蓉豆腐
【菜肴做法】

1. 将高档嫩豆腐用力压碎，用网滤净
2. 蛋清50克加入牛奶、鸡清汤、盐、白糖、味精用力搅拌均匀、光滑
3. 将42 厘米鱼盘抹上花生油，将豆腐未倒入鱼盘中抹成盘形胚
4. 将100克蛋清打成蛋泡糊（雪花状）均匀地抹在豆腐胚上
5. 香菇去蒂，洗净，樱桃洗净
6. 然后用火腿、香菇、樱桃制作成荷花鸳鸯戏水图案，上温火蒸5 分钟出笼
7. 净锅加入鸡汤200毫升、精盐、味精烧沸后用水菱粉勾成薄芡，浇在荷花芙蓉豆腐上
8. 用桔子、樱桃围在芙蓉豆腐的周边即成

【做法工艺】粉蒸
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】江西菜,夏季养生食谱,美容养颜食谱,延缓衰老食谱
【主料原料】豆腐(南)500克
【辅料】牛奶150克 火腿50克 香菇（鲜）30克 樱桃20克 鸡蛋清150克 橘子50克
【调料】白砂糖2克 味精1克 盐2克 菱角粉5克 花生油5克
【怎么做好吃】1. 豆腐要顺一个方向搅打上劲；蛋清要选用新鲜的，不要带有蛋黄，抽打成雪花状，以立住筷子为准；2. 注意菜肴的造型，不可零乱无章。
【能量】736.53千卡
【维生素B】60.29毫克
【蛋白质】59.78克
【脂肪】40.88克
【碳水化合物】41.91克
【叶酸】183.42微克
【膳食纤维】9.25克
【胆固醇】42毫克
【维生素A】140微克
【胡萝卜素】487微克
【硫胺素】0.49毫克
【核黄素】0.89毫克
【烟酸】9.14毫克
【维生素C】17.8毫克
【维生素E】32.18毫克
【钙】760.24毫克
【磷】698.25毫克
【钾】1348.37毫克
【钠】1796.77毫克
【碘】4.45微克
【镁】235.97毫克
【铁】9.81毫克
【锌】4.17毫克
【硒】24.49微克
【铜】20.23毫克
【锰】0.43毫克

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