煎猪排

【菜肴名称】煎猪排
【菜肴做法】

1. 逆着里脊纹理切成1.5厘米厚肉片后，浸于腌料中15分钟
2. 炒锅烧热，肉片入锅用中火煎至颜色改变，翻面亦同，先盛起备用
3. 油留锅再烧热，放入姜（切片）、葱（切片）炒30秒钟，加入调味料（海鲜酱、酱油、番茄酱、高汤60克）与猪肉
盖上锅盖，中火慢煮5分钟，偶而翻动，最后拣去姜即可上桌

【做法工艺】生煎
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】家常菜,肾调养食谱,气血双补食谱,滋阴食谱,补虚养身食谱
【主料原料】猪里脊肉450克
【辅料】淀粉(豌豆)15克
【调料】姜3克 大葱10克 植物油30克 盐2克 胡椒粉2克 酱油15克 料酒10克 香油10克 番茄酱20克 虾脑酱15克
【怎么做好吃】本品虾脑酱，可用海鲜酱代替。
【能量】889.77千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】95.48克
【脂肪】46.31克
【碳水化合物】23.24克
【叶酸】38.8微克
【膳食纤维】0.86克
【胆固醇】284.85毫克
【维生素A】24.64微克
【胡萝卜素】12.7微克
【硫胺素】2.14毫克
【核黄素】0.61毫克
【烟酸】25.47毫克
【维生素C】0.42毫克
【维生素E】10.79毫克
【钙】150.74毫克
【磷】912.09毫克
【钾】1728.66毫克
【钠】2122.06毫克
【碘】0.52微克
【镁】170.87毫克
【铁】10.14毫克
【锌】11.33毫克
【硒】27.34微克
【铜】1.06毫克
【锰】0.69毫克

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