山药茯苓果仁包

【菜肴名称】山药茯苓果仁包
【菜肴做法】

1.板粟仁、核桃仁砸碎，放入山药粉、茯苓粉，加水调成糊，搅匀，上笼蒸30分钟取出，加白糖、黑芝麻，拌成馅
2.面粉发好，包馅蒸熟

【做法工艺】蒸
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】补阳食谱,壮腰健肾食谱,补虚养身食谱,健脾开胃食谱,肾调养食谱
【主料原料】小麦面粉800克
【辅料】山药(干)100克 茯苓100克 栗子（鲜）100克 核桃100克 黑芝麻100克
【调料】白砂糖300克
【怎么做好吃】1. 健脾补肾，益气固涩。2. 适用于脾阳不足之食少纳呆、消渴尿频、遗尿等症。3. 健康人常食能使精力充沛，食欲旺盛，体质增强，防病延年。
【能量】5715千卡
【维生素B】60.56毫克
【蛋白质】174.4克
【脂肪】127.1克
【碳水化合物】1105.6克
【叶酸】292.6微克
【膳食纤维】137.1克
【维生素A】37微克
【胡萝卜素】220微克
【硫胺素】4.88毫克
【核黄素】1.36毫克
【烟酸】23.28毫克
【维生素C】25毫克
【维生素E】101.17毫克
【钙】1225毫克
【磷】2308毫克
【钾】3047毫克
【钠】159.8毫克
【碘】33.6微克
【镁】888毫克
【铁】42.9毫克
【锌】12.04毫克
【硒】77.44微克
【铜】4.8毫克
【锰】25.51毫克

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