砂锅牛尾汤

【菜肴名称】砂锅牛尾汤
【菜肴做法】

1. 冬笋去皮，洗净，切成柳叶片
2. 将牛尾剁去跟部和毛尖，取中段，择净牛毛，洗净，入开水锅内烫好
3. 将牛尾用刀顺骨节改成小段，放入砂锅中
4. 葱洗净，切段，拍松
5. 姜洗净，切片，拍松
6. 将干贝剥去老筋，洗净，放在碗内，加料酒5 克、清水少许，放入一半葱段、姜片，上展蒸烂，取出备用
7. 干口蘑用温水泡软，洗净泥沙，切成小片
8. 豌豆苗择洗干净，备用
9. 取锅置于火上，倒入熟猪油烧热，放入剩下的葱段、姜片，略炸一下
10. 加料酒10 克、精盐5 克，倒入鸡汤500毫升烧开
11. 烧开的鸡汤撇净浮沫，捞出葱姜，倒在盛有牛尾的砂锅中，放进口蘑、干贝和冬笋片加盖，放在旺火上烧开，移至微火上焖烂
12. 走菜时，打开盖，烧至大开，加味精调好口味，撒上豌豆苗，连砂锅一同上餐桌

【做法工艺】砂锅
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】淮扬菜,冬季养生食谱,补虚养身食谱
【主料原料】牛尾1500克
【辅料】冬笋50克 干贝25克 口蘑25克 豌豆苗25克
【调料】料酒15克 盐5克 味精3克 小葱10克 姜10克 猪油（炼制）50克
【怎么做好吃】牛尾取中段必须择净牛毛和牛皮上的杂质，走菜时要打开盖烧至大开，调好口上桌。
【能量】609.04千卡
【蛋白质】28.12克
【脂肪】51.58克
【碳水化合物】15.99克
【叶酸】2.9微克
【膳食纤维】5.58克
【胆固醇】133.5毫克
【维生素A】150.8微克
【胡萝卜素】807.75微克
【硫胺素】0.09毫克
【核黄素】0.16毫克
【烟酸】12.4毫克
【维生素C】19.75毫克
【维生素E】5.79毫克
【钙】96.5毫克
【磷】589.72毫克
【钾】1118.87毫克
【钠】2295.4毫克
【镁】80.01毫克
【铁】7.71毫克
【锌】3.81毫克
【硒】19.6微克
【铜】1.58毫克
【锰】2.16毫克

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