猪肾山药粥

【菜肴名称】猪肾山药粥
【菜肴做法】

1.将猪腰子去筋膜和臊腺，切碎
2.猪腰子，入沸水中，焯去血水
3.山药洗净去皮，切小块
4.猪腰子与山药、薏米、粳米一同入锅，加水2000毫升
5.用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥
6.加入精盐和味精调匀即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】美容养颜食谱,肾调养食谱,补虚养身食谱,壮腰健肾食谱,老人食谱
【主料原料】粳米200克 薏米50克 猪腰子180克 山药100克
【调料】盐2克 味精1克
【怎么做好吃】益肾补虚。适用于黄褐斑。
【能量】1070.78千卡
【蛋白质】52.54克
【脂肪】6.29克
【碳水化合物】204.1克
【叶酸】24.36微克
【膳食纤维】3克
【胆固醇】774毫克
【维生素A】73.2微克
【胡萝卜素】20微克
【硫胺素】0.82毫克
【核黄素】2.38毫克
【烟酸】3.9毫克
【维生素C】5毫克
【维生素E】3.3毫克
【钙】82.04毫克
【磷】762.54毫克
【钾】916.92毫克
【钠】1134.58毫克
【镁】171.71毫克
【铁】4.51毫克
【锌】9.69毫克
【硒】290.15微克
【铜】0.82毫克
【锰】3.56毫克

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