明珠鲍鱼

【菜肴名称】明珠鲍鱼
【菜肴做法】

1. 水发鲍鱼用清水洗净，正反两面剞兰花刀，放入盛器内
2. 鲍鱼内加葱结、姜片、黄酒、鸡汤上笼蒸熟
3. 鸽蛋清水煮熟，去壳
4. 油菜心洗净待用
5. 炒锅置旺火，下猪油，烧至五成热，将菜心汆至断生取出
6. 炒锅倒去油，回置火上，加鸡清汤250毫升，下鲍鱼、鸽蛋，加盐、味精烧开
7. 烧开后先取出鲍鱼放在盘中，再将鸽蛋与菜心分别摆放在鲍鱼的两旁
8. 锅内原汁用湿淀粉勾芡，淋上熟猪油少许，出锅浇在鲍鱼、鸽蛋和菜心上面，撒上火腿片即成

【做法工艺】烧
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】上海菜,补虚养身食谱,滋阴食谱,明目食谱,夜尿多食谱
【主料原料】鲍鱼干150克 鸽蛋150克
【辅料】火腿25克 油菜心100克 淀粉(蚕豆)15克
【调料】黄酒15克 姜5克 味精2克 盐5克 小葱2克 猪油（炼制）20克
【怎么做好吃】1. 鲍鱼无鲜味，需用鸡清汤煨制，两面剞兰花刀，易于得味；2. 菜心保持碧绿鲜嫩，增加菜肴色泽；3. 鸽蛋去皮后应完整勿碎，造型美观。
【能量】1030.49千卡
【维生素B】126.34微克
【蛋白质】104.24克
【脂肪】53.71克
【碳水化合物】40.4克
【叶酸】97.48微克
【膳食纤维】1.34克
【胆固醇】748.35毫克
【维生素A】215.6微克
【胡萝卜素】645.3微克
【硫胺素】0.23毫克
【核黄素】0.46毫克
【烟酸】13.13毫克
【维生素C】36.62毫克
【维生素E】7.83毫克
【钙】491.44毫克
【磷】815.1毫克
【钾】1006.29毫克
【钠】6145.14毫克
【碘】0.9微克
【镁】595毫克
【铁】18.4毫克
【锌】5.93毫克
【硒】130.97微克
【铜】1毫克
【锰】0.96毫克
【泛酸】0.93毫克
【生物素】18微克
【维生素D】3微克

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