莲蓬豆腐汤

【菜肴名称】莲蓬豆腐汤
【菜肴做法】

1.鸡脯肉剔筋去皮，同肥膘一起用刀背捶成茸、斩细、放入碗内，先用少许冷汤搅散，后加少许盐搅匀成糊
豆腐修去府面老皮，放入汤筛里过细，加入盐、味精、牛奶、鸡糊搅上劲，再加入生粉，猪油（250克）搅匀
另将2个蛋清打起泡（以粘住筷子为准），拌入豆腐糊内，和匀待用
2.另用瓷酒盅12只，2寸直径酱油碟1只，分别抹上猪油
酒盅内先装入二分之一的豆腐后，放入火腿末、熟鸡肉末（鸡肉煮熟，切细末）为馅心，再放上豆腐，盖没刮平，酒盅内豆腐上面一圈放5粒青豆，中间放一粒，呈莲蓬形
3.将菠菜叶下开水锅内烫熟后捞起，放入冷水过凉捞出，挤干水分，斩成细茸，放入碗内，用少量豆腐糊和匀，装入酱油碟内，刮平成粉扑形，上面用豆腐糊做一枝莲藕形，其他原料装成荷叶、荷花形，上笼用小火蒸5分钟左右取出
4.烧净锅，放入头汤，加入盐、味精、胡椒面、莼菜，待烧滚后倒入大汤碗内，将蒸好的莲蓬豆腐放入，藕形豆腐放在中间即成

【做法工艺】清蒸
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】北京菜,学龄前儿童食谱,孕妇食谱,更年期食谱,骨质疏松食谱
【主料原料】豆腐(北)400克
【辅料】鸡胸脯肉50克 肥膘肉50克 青豆72克 菠菜15克 莼菜50克 金华火腿20克 鸡肉20克 牛奶750克 鸡蛋清150克
【调料】盐15克 味精6克 胡椒粉2克 芡粉1克
【怎么做好吃】本品需头汤约1500克。
【能量】1814.84千卡
【维生素B】60.2毫克
【蛋白质】123.28克
【脂肪】122.5克
【碳水化合物】75.73克
【叶酸】193.92微克
【膳食纤维】20.83克
【胆固醇】248.8毫克
【维生素A】431.89微克
【胡萝卜素】1293微克
【硫胺素】1.02毫克
【核黄素】1.89毫克
【烟酸】11.78毫克
【维生素C】12.3毫克
【维生素E】43.57毫克
【钙】1404.68毫克
【磷】1498.58毫克
【钾】2298.19毫克
【钠】6918.1毫克
【碘】6.24微克
【镁】486.18毫克
【铁】20.27毫克
【锌】10.24毫克
【硒】53.83微克
【铜】1.62毫克
【锰】2.52毫克

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