美味腐竹

【菜肴名称】美味腐竹
【菜肴做法】

1.腐竹（水发后）切成粗丝，用开水汆透，捞出沥去水分，干红辣椒切成细丝，竹笋切成粗丝，葱、姜切细丝，豆瓣酱剁成细泥
2.炒锅置旺火上，加植物油900克，烧至七成热时，投入腐竹，炸至金黄色，倒入漏勺，沥净油
3.炒锅置旺火上，加植物油100克，烧至六成热，投入干辣椒丝，炒至深红色，投入豆瓣酱、葱姜煸出香味，油色变红时，加素汤、白糖、白酒、盐、酱油、腐竹丝、竹笋丝和醋烧沸，移小火上，加盖焖炒至汤汁不多时，起盖，移至旺火，加味精，边烧边转动锅，边淋熟油至汁收浓，色红亮时，淋入香油，炒匀出锅，装盘即可

【做法工艺】红烧
【菜肴口味】豆瓣味
【菜系功效】私家菜,学龄期儿童食谱,青少年食谱,高血压食谱,高脂血症食谱
【主料原料】油皮750克
【辅料】竹笋50克
【调料】辣椒(红、尖、干)10克 豆瓣酱50克 姜5克 大葱15克 盐10克 酱油15克 白砂糖50克 白酒25克 味精5克 香油25克 醋5克 植物油1000克
【能量】3881.1千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】399.86克
【脂肪】202.24克
【碳水化合物】163.84克
【叶酸】5.32微克
【膳食纤维】67.1克
【维生素A】355.55微克
【胡萝卜素】2118.1微克
【硫胺素】1.83毫克
【核黄素】1.22毫克
【烟酸】8.98毫克
【维生素C】3.15毫克
【维生素E】367.76毫克
【钙】1863.7毫克
【磷】3891.9毫克
【钾】7371.2毫克
【钠】8282.11毫克
【碘】37.86微克
【镁】1449.55毫克
【铁】99.14毫克
【锌】32.91毫克
【硒】22.61微克
【铜】9.26毫克
【锰】23.39毫克

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