猕猴桃西芹汁

【菜肴名称】猕猴桃西芹汁
【菜肴做法】

1. 西芹洗净，切成小段
2. 猕猴桃去皮取瓤，切成小段
3. 菠萝切成块
4. 猕猴桃块、西芹段、菠萝块放入榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液
5. 将榨好的蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀，即可直接饮用

【做法工艺】其他
【菜肴口味】果汁味
【菜系功效】夏季养生食谱
【主料原料】猕猴桃100克 西芹50克 菠萝200克
【调料】蜂蜜15克
【能量】192.15千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】2.16克
【脂肪】1.14克
【碳水化合物】49.84克
【叶酸】72.79微克
【膳食纤维】6.5克
【维生素A】30.5微克
【胡萝卜素】184.5微克
【硫胺素】0.14毫克
【核黄素】0.08毫克
【烟酸】0.82毫克
【维生素C】100.45毫克
【维生素E】2.43毫克
【钙】69.6毫克
【磷】61.95毫克
【钾】381.7毫克
【钠】168.3毫克
【碘】8.2微克
【镁】35.8毫克
【铁】2.65毫克
【锌】0.96毫克
【硒】0.83微克
【铜】2.02毫克
【锰】2.85毫克

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