牛奶煮平菇

【菜肴名称】牛奶煮平菇
【菜肴做法】

1.先将平菇放入沸水中略烫，然后切成丝，与牛奶入锅同煮
2.起锅前加适量白糖即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】私家菜,脾调养食谱,补虚养身食谱,学龄前儿童食谱,贫血食谱,胃调养食谱
【主料原料】平菇150克
【辅料】牛奶500克
【调料】白砂糖30克
【怎么做好吃】鸡内蒸烂入味后口感更佳。
【能量】411千卡
【维生素B】60.14毫克
【蛋白质】17.55克
【脂肪】16.15克
【碳水化合物】51.77克
【叶酸】22.05微克
【膳食纤维】2.4克
【胆固醇】75毫克
【维生素A】123微克
【胡萝卜素】15微克
【硫胺素】0.2毫克
【核黄素】0.82毫克
【烟酸】6.5毫克
【维生素C】5毫克
【维生素E】1.6毫克
【钙】532毫克
【磷】448.4毫克
【钾】858.5毫克
【钠】205.92毫克
【碘】1.2微克
【镁】75.4毫克
【铁】2.73毫克
【锌】2.97毫克
【硒】10.08微克
【铜】0.23毫克
【锰】0.25毫克

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