黑芝麻核桃肉汤

【菜肴名称】黑芝麻核桃肉汤
【菜肴做法】

1. 黑芝麻、核桃肉、南杏仁（甜杏仁）、三者分别洗净，沥干
2. 放入锅内炒至熟香变脆后研末
3. 每日早餐后，用二匙羹芝麻档杏仁粉冲冰糖作汤饮用

【做法工艺】竹烤
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】乌发食谱,气血双补食谱,肺调养食谱,肾调养食谱
【主料原料】黑芝麻40克 核桃40克
【辅料】甜杏仁12克
【调料】冰糖10克
【怎么做好吃】1. 人之生理有别，有人过油性，亦有人过干性，同样需要某此护助来矫正之；2. 此汤适宜过干性者饮用。3. 芝麻，益体力补五肘，美发润肤。核桃补气养血、润燥化痰、温肺肾、益命门、其含脂肪油，可润肤、益发。
【能量】570.34千卡
【蛋白质】16.3克
【脂肪】47.41克
【碳水化合物】30.04克
【叶酸】41.04微克
【膳食纤维】10.36克
【维生素A】2微克
【胡萝卜素】12微克
【硫胺素】0.34毫克
【核黄素】0.23毫克
【烟酸】2.72毫克
【维生素C】3.52毫克
【维生素E】39.67毫克
【钙】348.34毫克
【磷】327.24毫克
【钾】310.02毫克
【钠】7.15毫克
【碘】5.17微克
【镁】189.96毫克
【铁】10.56毫克
【锌】3.86毫克
【硒】5.61微克
【铜】1.28毫克
【锰】8.61毫克

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