三菌竹荪卷

【菜肴名称】三菌竹荪卷
【菜肴做法】

1. 将鸡枞菌、香菇、牛肝菌、洗净，氽水，切成小粒
2. 竹荪去两头，取中段
3. 鸡肉宰成茸
4. 番茄切成片
5. 将鸡枞菌、香菇、牛肝菌粒、鸡茸拌上味，灌入竹荪内
6. 上笼蒸熟，取出
7. 把蒸好的竹荪摆于方盘中，两边摆上番茄片和香菜
8. 取锅加入鲜汤、盐、味精、鸡精，烧沸后勾二流芡
9. 淋香油、葱油后起锅，淋在竹荪卷上即成

【做法工艺】溜
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】四川菜,防癌抗癌食谱,高血压食谱,高脂血症食谱,动脉硬化食谱
【主料原料】竹荪(干)400克
【辅料】鸡枞100克 白牛肝菌(干)30克 香菇（鲜）100克 鸡胸脯肉100克 香菜15克
【调料】味精2克 鸡精5克 香油5克 葱油15克
【怎么做好吃】上笼蒸时应大火，时间不宜过长，以刚熟为主。
【能量】928.56千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】105.25克
【脂肪】23.57克
【碳水化合物】270.48克
【叶酸】101.59微克
【膳食纤维】195.56克
【胆固醇】82.25毫克
【维生素A】50.35微克
【胡萝卜素】206.4微克
【硫胺素】0.32毫克
【核黄素】8毫克
【烟酸】67.99毫克
【维生素C】8.2毫克
【维生素E】5.16毫克
【钙】99.15毫克
【磷】1630.13毫克
【钾】48504.58毫克
【钠】1355.34毫克
【碘】38.55微克
【镁】522.29毫克
【铁】77.18毫克
【锌】12.28毫克
【硒】257.73微克
【铜】11.2毫克
【锰】35.49毫克

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