虎皮素鸽蛋

【菜肴名称】虎皮素鸽蛋
【菜肴做法】

1. 土豆洗净，去皮，蒸熟，碾成泥，装入碗中
2. 土豆泥中加入精盐、面粉，调拌均匀，制成鸽蛋皮
3. 水发香菇、净冬笋、胡萝卜煮熟，均切成细末
4. 炒锅置火上，加入花生油及上述三种菜末煸炒，加入精盐、姜汁、味精，制成馅料
5. 将“鸽蛋皮”及馅料均分12 份
6. 将馅料包入“鸽蛋皮”内，外表滚上一层面粉成为“鸽蛋”
7. 铁锅洗净置火上，加入花生油，烧至五成热时，将“鸽蛋”逐个放入油锅炸成金黄色，外皮起皱时捞出，沥尽油
8. 原锅留底油，下入豌豆苗煸炒，加入余下的精盐，然后放在盘子的周围
9. 原锅放入素汤150毫升、白糖、味精，烧制
10. 待烧沸后，用水淀粉勾芡，倒在炸好的“鸽蛋”上翻拌
11. 待芡汁裹满“鸽蛋”时，装在盛有豌豆苗的盘子中间即成

【做法工艺】焦溜
【菜肴口味】咸甜味
【菜系功效】素斋菜,健脾开胃食谱,消化不良食谱,学龄期儿童食谱
【主料原料】土豆（黄皮）200克 香菇（干）12克 冬笋40克 胡萝卜30克
【辅料】豌豆苗100克 小麦面粉20克 淀粉(蚕豆)5克
【调料】盐2克 味精1克 姜汁10克 香油5克 酱油10克 花生油40克 白砂糖3克
【怎么做好吃】1. 土豆泥剁好后，应过细箩，滤掉残渣；2. 制作的“鸽蛋”大小要一致，以真的鸽蛋大小为佳；3. 油炸“鸽蛋”时，火力不要过大，否则蛋皮失水过多，造成干裂露馅现象；4. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。
【能量】757.75千卡
【维生素B】60.55毫克
【蛋白质】17.67克
【脂肪】46.9克
【碳水化合物】75.57克
【叶酸】64.4微克
【膳食纤维】9.53克
【维生素A】658.96微克
【胡萝卜素】3952.4微克
【硫胺素】0.42毫克
【核黄素】0.37毫克
【烟酸】4.54毫克
【维生素C】99.9毫克
【维生素E】23.72毫克
【钙】103.8毫克
【磷】281.99毫克
【钾】1101.75毫克
【钠】1499.54毫克
【碘】3.22微克
【镁】117.84毫克
【铁】8.92毫克
【锌】2.84毫克
【硒】4.67微克
【铜】0.61毫克
【锰】1.97毫克

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