皮条鳝鱼

【菜肴名称】皮条鳝鱼
【菜肴做法】

1. 将鳝宰杀治净，剔取其肉切成8 厘米长、2 厘米宽的条入碗中
2. 以黄酒、精盐和干淀粉调匀将鱼肉挂糊
3. 将酱油、醋、白糖、葱段、姜末、糖蒜、猪肉汤100毫升放入碗中调成卤汁
4. 炒锅置旺火上，倒植物油，烧至七成热时，将挂糊的鳝鱼条下锅，炸约3 分钟，待鳝鱼条展开时捞起
5. 将锅内油烧至七成热时将鳝鱼条下锅复炸，然后端锅离火氽炸3 分钟，再移旺火上续炸1 分钟至金黄色捞出
6. 炒锅中倒入卤汁以旺火烧沸，用湿淀粉勾芡，放入鳝鱼条，将锅颠翻几下，淋入香油起锅装盘即成

【做法工艺】炸烹
【菜肴口味】酸甜味
【菜系功效】夏季养生食谱,湖北菜
【主料原料】鳝鱼450克
【辅料】淀粉(蚕豆)50克
【调料】小葱10克 姜5克 白砂糖30克 盐2克 酱油20克 植物油60克 醋15克 糖蒜10克 黄酒3克 香油15克
【怎么做好吃】1. 此菜用炸烹方法，烹制前需选150 克重以上的活鲜鳝鱼3 条，从中顺直剖开，去内脏，剔去鱼骨取净鱼肉；2. 挂糊上浆的鱼条入旺火油锅炸3 分钟左右，每条即可自然伸开。但在下锅油炸时要保持鱼条平正，不要卷曲和粘连；3. 第二次油炸时，先炸1 分钟，再氽炸3 分钟，后移旺火续炸，每次油炸可根据火力大小灵活掌握，氽炸时锅离开火口即可；4. 倒卤汁时，动作要迅速；5. 因有过油炸制过程，需准备植物油1500克。
【能量】860.78千卡
【蛋白质】83.17克
【脂肪】21.41克
【碳水化合物】84.57克
【叶酸】3.01微克
【膳食纤维】0.74克
【胆固醇】567毫克
【维生素A】240.4微克
【胡萝卜素】92.5微克
【硫胺素】0.32毫克
【核黄素】4.46毫克
【烟酸】17.32毫克
【维生素C】2.3毫克
【维生素E】16.62毫克
【钙】242.77毫克
【磷】1007.98毫克
【钾】1357.56毫克
【钠】2373.26毫克
【碘】0.48微克
【镁】124.84毫克
【铁】15.6毫克
【锌】9.47毫克
【硒】156.69微克
【铜】0.3毫克
【锰】10.94毫克

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