苹果甘蔗番茄汁

【菜肴名称】苹果甘蔗番茄汁
【菜肴做法】

1. 番茄去皮后切成块
2. 苹果洗净后去核去皮，也切成小块
3. 甘蔗去皮，切成段
4. 将番茄块、苹果块、甘蔗段放入榨汁机中榨取汁液，并滤出废渣
5. 将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入凉开水搅匀，直接饮用即可

【做法工艺】其他
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】秋季养生食谱,清热解毒食谱,利尿食谱
【主料原料】番茄300克 甘蔗500克 苹果200克
【怎么做好吃】番茄：西红柿忌与石榴同食。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
【能量】137千卡
【维生素B】60.18毫克
【蛋白质】3.1克
【脂肪】1克
【碳水化合物】36.9克
【叶酸】29.4微克
【膳食纤维】8.1克
【维生素A】195微克
【胡萝卜素】1165微克
【硫胺素】0.18毫克
【核黄素】0.07毫克
【烟酸】1.87毫克
【维生素C】50毫克
【维生素E】5.5毫克
【钙】20毫克
【磷】96毫克
【钾】775毫克
【钠】32.3毫克
【碘】7.5微克
【镁】44毫克
【铁】1.8毫克
【锌】0.74毫克
【硒】0.24微克
【铜】0.24毫克
【锰】0.24毫克

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