鸽蛋百莲汤

【菜肴名称】鸽蛋百莲汤
【菜肴做法】

鸽蛋煮熟去壳，与百合、莲子肉加水煮熟，加白糖调味即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】补阳食谱,补虚养身食谱,营养不良食谱,高脂血症食谱
【主料原料】鸽蛋75克 百合(干)20克 莲子30克
【调料】白砂糖20克
【怎么做好吃】1. 鸽蛋能滋肾益气，百合清心肺、养五脏，莲子交心肾、固精气；三味合用，能治阴虚火旺。2. 益肾固精。适用于阴虚火旺而致的阳痿、早泄。
【能量】379.3千卡
【维生素B】123.17微克
【蛋白质】14.6克
【脂肪】12.7克
【碳水化合物】56.86克
【叶酸】71.52微克
【膳食纤维】1.24克
【胆固醇】360毫克
【维生素A】24.75微克
【硫胺素】0.12毫克
【核黄素】0.09毫克
【烟酸】1.5毫克
【维生素C】1.5毫克
【维生素E】3.06毫克
【钙】114.5毫克
【磷】342.5毫克
【钾】413.6毫克
【钠】66.07毫克
【镁】99.6毫克
【铁】5.46毫克
【锌】2.32毫克
【硒】15.46微克
【铜】0.73毫克
【锰】2.6毫克
【泛酸】0.46毫克
【生物素】9微克
【维生素D】1.5微克

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