排南

【菜肴名称】排南
【菜肴做法】

1. 将火腿肉（净火腿中腰峰）留下0.3 厘米的肥膘，切成宽1.5 厘米、长2.5 厘米、厚为1厘米的“骨牌”块共24 块
2. 将切好的火腿块按底12 块、中层8 块、上层4 块的形状堆放于盘中
3. 白糖加开水溶化，加入黄酒搅匀，浇于火腿上
4. 再复盖一扣碗上笼蒸2分钟即成，食时揭去扣碗

【做法工艺】清蒸
【菜肴口味】咸甜味
【菜系功效】杭州菜,补虚养身食谱,贫血食谱,健脾开胃食谱,青少年食谱
【主料原料】金华火腿250克
【调料】白砂糖15克 黄酒10克
【怎么做好吃】1. 取料要留有肥膘，使之食用时有油润之感、咸中带微甜；2. 切成的块必须大小均等，否则影响成形美观。
【能量】861.6千卡
【蛋白质】41.16克
【脂肪】70克
【碳水化合物】15.24克
【胆固醇】245毫克
【维生素A】50微克
【硫胺素】1.28毫克
【核黄素】0.46毫克
【烟酸】12.05毫克
【维生素E】0.45毫克
【钙】29.6毫克
【磷】315.8毫克
【钾】725.85毫克
【钠】584.08毫克
【镁】59.45毫克
【铁】5.4毫克
【锌】5.71毫克
【硒】32.57微克
【铜】0.26毫克
【锰】0.17毫克

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