牛膝鲍鱼枸杞海参汤

【菜肴名称】牛膝鲍鱼枸杞海参汤
【菜肴做法】

1. 先将鲍鱼洗净切片
2. 鲍鱼与海参一起用清水浸发
3. 然后连同枸杞、牛膝一起放入砂锅，加适量清水炖约4个小时
4. 加盐和麻油调味即可食用

【做法工艺】原炖
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】前列腺疾病食谱,肝调养食谱,肾调养食谱,气血双补食谱,滋阴食谱
【主料原料】牛膝30克 鲍鱼30克 枸杞子15克 海参60克
【调料】香油2克 盐3克
【怎么做好吃】本品具有补肝肾、益精髓之功效，适于下元虚损型前列腺肥大、排尿困难者食用。
【能量】128.66千卡
【蛋白质】15.76克
【脂肪】2.58克
【碳水化合物】13.1克
【叶酸】1.06微克
【膳食纤维】2.54克
【胆固醇】103.2毫克
【维生素A】250.95微克
【胡萝卜素】1462.5微克
【硫胺素】0.07毫克
【核黄素】0.14毫克
【烟酸】0.72毫克
【维生素C】7.2毫克
【维生素E】4.22毫克
【钙】260.46毫克
【磷】71.25毫克
【钾】132.12毫克
【钠】2122.4毫克
【镁】121.56毫克
【铁】15.54毫克
【锌】1.14毫克
【硒】46.79微克
【铜】0.4毫克
【锰】0.72毫克

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