网油包烧鱼

【菜肴名称】网油包烧鱼
【菜肴做法】

1. 把鱼脊骨剔去，鱼身两侧切一字花刀
2. 在鱼身内外用精盐、精盐、味精拌匀腌上
3. 猪肉切成细丝
4. 冬菜洗净剁碎
5. 网油洗净捞去水分
6. 生菜叶消毒洗净
7. 葱、姜切成末
8. 用鸡蛋清对干淀粉调成稀糊
9. 锅烧热注入50克猪油，下入肉丝炒散炒熟时
10. 加葱、姜、料酒、酱油炒几下，把冬菜加入炒匀出锅晾凉
11. 网油平铺案上，用干布搌去水分，将肉丝装入鱼腹内
12. 在鱼的开口处抹上蛋糊封上口，把鱼用网油包起来
13. 包完每一层时，在网油上抹上蛋糊，再包第二层如些把鱼包好
14. 烧沸花生油，把鱼滚上一些干淀粉下入，用中火浸炸至皮（网油）脆、鱼熟时捞出
15. 由脊上顺划一刀，剥下外面的网油层，并改成长方形（里面一层不要），成在盘的两边，鱼放在当中围上生菜叶
16. 另外，将椒盐和辣椒油分别盛入两个小碟随同食用

【做法工艺】脆炸
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】四川菜,营养不良食谱,补虚养身食谱,青少年食谱,健脾开胃食谱
【主料原料】鳜鱼1000克
【辅料】猪肉(肥瘦)100克 冬菜100克 猪网油500克 生菜（团叶）100克 鸡蛋清100克
【调料】猪油（炼制）50克 花生油100克 大葱15克 姜10克 盐10克 酱油15克 料酒10克 淀粉(玉米)50克 味精10克 椒盐5克 辣椒油15克
【怎么做好吃】本品有油炸过程，需备花生油约500克。
【能量】7510.8千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】234.52克
【脂肪】688.19克
【碳水化合物】102.36克
【叶酸】37.98微克
【膳食纤维】4.11克
【胆固醇】1916.5毫克
【维生素A】678.65微克
【胡萝卜素】491.1微克
【硫胺素】0.53毫克
【核黄素】1.42毫克
【烟酸】64.79毫克
【维生素C】20.85毫克
【维生素E】175.96毫克
【钙】905.25毫克
【磷】2576.75毫克
【钾】4002.35毫克
【钠】14446.02毫克
【碘】0.36微克
【镁】421.1毫克
【铁】42.94毫克
【锌】19.02毫克
【硒】287.98微克
【铜】1.81毫克
【锰】5.3毫克

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