紫苏叶汁

【菜肴名称】紫苏叶汁
【菜肴做法】

1. 将紫苏叶择去杂物，去老叶、黄叶片，清水洗净，控干，用刀切成碎末
2. 把杏、苹果、柠檬洗净，去皮，去核，磨碎，与紫苏叶碎末一起，挤压出汁
3. 将叶和果汁直接放入水杯内，再挤入柠檬汁，即可饮之

【做法工艺】其他
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】理气调理食谱,感冒食谱,贫血食谱,健脾开胃食谱
【主料原料】紫苏叶50克 杏30克 苹果150克 柠檬200克
【怎么做好吃】此饮品具有理气、散寒的功效。本饮品可缓解贫血引起的不适症状。
【能量】158.8千卡
【蛋白质】2.77克
【脂肪】2.73克
【碳水化合物】35.38克
【叶酸】11.91微克
【膳食纤维】4.79克
【维生素A】27微克
【胡萝卜素】165微克
【硫胺素】0.2毫克
【核黄素】0.08毫克
【烟酸】1.68毫克
【维生素C】47.2毫克
【维生素E】5.74毫克
【钙】212.2毫克
【磷】66.5毫克
【钾】664.3毫克
【钠】5.29毫克
【镁】83.3毫克
【铁】2.68毫克
【锌】1.64毫克
【硒】1.24微克
【铜】0.4毫克
【锰】0.16毫克

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