冠顶瓠瓜

【菜肴名称】冠顶瓠瓜
【菜肴做法】

1. 将笋（熟）、蘑菇均切成米粒大小的丁
2. 加入青豆拌匀
3. 将炒锅置火上，放入色拉油20克，烧至七成热
4. 投入拌匀的笋、蘑菇、青豆煸炒
5. 加入酱油、味精、料酒炒熟
6. 用水淀粉勾芡即成馅
7. 将瓠瓜去皮洗净，切成4厘米长的段，挖去心成为瓠瓜环
8. 将炒锅置火上，放入色拉油，烧至六成热
9. 下入瓠瓜滑油，视外皮略有收缩，捞出沥油
10. 并逐只酿入馅，再把香菇盖在瓠瓜上按牢，码在盘内
11. 上笼蒸20分钟左右取出
12. 将炒锅置火上，放入色拉油25克，烧至五成热
13. 下姜末煸出香味，再加入番茄酱、精盐、味精、白糖及清水125克
14. 用水淀粉勾芡，浇在瓠瓜香菇上面即成

【做法工艺】瓤
【菜肴口味】甜咸味
【菜系功效】家常菜,水肿食谱,清热去火食谱,夏季养生食谱,壮腰健肾食谱,防癌抗癌食谱
【主料原料】瓠瓜750克
【辅料】香菇（鲜）75克 冬笋75克 蘑菇(鲜蘑)75克 青豆50克
【调料】番茄酱30克 盐3克 白砂糖10克 味精1克 酱油20克 料酒5克 姜5克 淀粉(玉米)5克 色拉油75克
【怎么做好吃】本品有油炸过程，需备色拉油约500克。
【能量】1131.38千卡
【蛋白质】32.37克
【脂肪】84.02克
【碳水化合物】78.14克
【叶酸】45.2微克
【膳食纤维】17.76克
【维生素A】131.15微克
【胡萝卜素】771微克
【硫胺素】0.5毫克
【核黄素】0.59毫克
【烟酸】11.57毫克
【维生素C】85.7毫克
【维生素E】60.58毫克
【钙】270.76毫克
【磷】541.49毫克
【钾】1640.71毫克
【钠】2438.66毫克
【碘】0.48微克
【镁】178.23毫克
【铁】11.12毫克
【锌】5.27毫克
【硒】9.33微克
【铜】1.58毫克
【锰】2.49毫克

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