茯苓益智仁粥

【菜肴名称】茯苓益智仁粥
【菜肴做法】

1. 将益智仁和白茯苓研为细末
2. 糯米煮粥，调入药末，稍煮片刻，待粥稠即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】小儿遗尿食谱,脾调养食谱,肾调养食谱
【主料原料】糯米50克 益智仁30克 茯苓30克
【怎么做好吃】1. 益脾，暖肾，固气。2. 适用于小儿流涎及小儿遗尿。3. 脾胃积热者不宜用。
【能量】178.8千卡
【蛋白质】4.01克
【脂肪】0.65克
【碳水化合物】63.93克
【叶酸】9.35微克
【膳食纤维】24.67克
【硫胺素】0.06毫克
【核黄素】0.06毫克
【烟酸】1.27毫克
【维生素E】0.64毫克
【钙】13.6毫克
【磷】66.1毫克
【钾】85.9毫克
【钠】1.05毫克
【镁】26.9毫克
【铁】3.52毫克
【锌】0.9毫克
【硒】2.72微克
【铜】0.19毫克
【锰】1.19毫克

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