水煎干香菇

【菜肴名称】水煎干香菇
【菜肴做法】

1. 将香菇洗净
2. 香菇放入砂锅，加适量清水煎煮30分钟即可

【做法工艺】煎
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】高血压食谱,老人食谱,延缓衰老食谱,防癌抗癌食谱,动脉硬化食谱
【主料原料】香菇（干）50克
【怎么做好吃】1. 本品可用于治疗高血压；2. 常食香菇，一可降压，二可益寿。
【能量】105.5千卡
【蛋白质】10克
【脂肪】0.6克
【碳水化合物】30.85克
【叶酸】67.5微克
【膳食纤维】15.8克
【维生素A】1.5微克
【胡萝卜素】10微克
【硫胺素】0.1毫克
【核黄素】0.63毫克
【烟酸】10.25毫克
【维生素C】2.5毫克
【维生素E】0.33毫克
【钙】41.5毫克
【磷】129毫克
【钾】232毫克
【钠】5.6毫克
【镁】73.5毫克
【铁】5.25毫克
【锌】4.28毫克
【硒】3.21微克
【铜】0.52毫克
【锰】2.74毫克

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