炒花生

【菜肴名称】炒花生
【菜肴做法】

1.花生洗净装盘，撒上盐
2.用高火加热4分钟30秒，炒熟后待凉即可

【做法工艺】清炒
【菜肴口味】咸味
【菜系功效】肺调养食谱,营养不良食谱,补虚养身食谱,青少年食谱,健忘食谱,止血调理食谱
【主料原料】花生500克
【调料】盐4克
【怎么做好吃】花生：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
【能量】1490千卡
【蛋白质】60克
【脂肪】127克
【碳水化合物】65克
【膳食纤维】38.5克
【维生素A】10微克
【胡萝卜素】50微克
【核黄素】0.2毫克
【烟酸】70.5毫克
【维生素C】70毫克
【维生素E】14.65毫克
【钙】40.88毫克
【磷】1250毫克
【钾】1950.56毫克
【钠】1590.94毫克
【镁】550.08毫克
【铁】17.04毫克
【锌】8.96毫克
【硒】22.54微克
【铜】3.41毫克
【锰】3.26毫克
【维生素K】500微克

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